Come definiresti il tuo stile di vita?

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  • Sedentario
  • Attivo
  • Molto attivo

Quanti pasti fai nell'arco della giornata?

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  • Meno di 3
  • 3 o 4
  • Più di 4

Hai fame nell'arco della giornata?

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  • Poca
  • Sì
  • Molta

Come definiresti la tua dieta attuale?

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  • Equilibrata e bilanciata
  • Squilibrata ed ipocalorica
  • Squilibrata ed ipercalorica

Hai intolleranze / allergie?

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  • NO
  • Sì

Se sì, quali?

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Scrivi "niente" se non hai allergie o intolleranze

Quanto tempo libero hai in media per consumare un pasto?

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  • Meno di 30 minuti
  • Un'ora
  • Più di un'ora

Quanto tempo dedichi all'attività fisica?

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  • Non mi alleno
  • Due volte a settimana
  • Più di due volte a settimana
  • Tutti i giorni

Che attività fisica svolgi?

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Sei attiva o prediligi ascensore/mezzi di trasporto?

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  • Sono attiva, mi muovo molto
  • Non mi muovo molto

Che lavoro fai?

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Descrivi il tuo lavoro o di cosa ti occupi

Hai spesso fame incontrollata/nervosa?

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  • Spesso
  • Mi capita a volte
  • No, mai

Quanti anni hai?

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Quanto pesi?

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Quanto sei alta?

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Cosa vorresti ottenere dalla dieta?

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Cosa vorresti ottenere dalla tua dieta?

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Scegli una o più opzioni
  • Dimagrimento
  • Definizione muscolare
  • Mettere massa magra

Hai tempo per cucinare?

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Sì
No

Scrivi quello che mangi abitualmente in una giornata tipo

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