SOS: NON RIESCO A PERDERE PESO!! “Non riesco a perdere peso”: un mantra che può diventare ossessione. Spesso, soprattutto in questo periodo dell’anno, decine di donne mi contattano portando alla luce la frustrazione derivante dall’incapacità di riuscire a perdere peso nonostante i mille sforzi, sacrifici e tentativi di muoversi un po’ di più …
Abbuffate e prova costume.. Non riesco ad oggi trovare parole più ricorrenti in mail, messaggi e chiamate da parte delle ragazze che mi seguono… Mangiate pasquali, sgarri ricorrenti, allenamenti rimandati, informazioni false sul web sembrano essere i peggiori nemici di chi si è resa conto che l’estate è alle porte e che non …
I 10 errori comuni che non ti permettono di dimagrire!! Sono numerosissime le ragazze scoraggiate che mi contattano dicendomi che, nonostante le tante ore di attività fisica, non riescono a scendere di peso… Io a tutte suggerisco sempre di prestare attenzione a questi piccoli 10 punti che, se infranti, possono essere causa e soluzione di …
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I 7 segreti per essere invincibili. Sei pronta a dire addio alle giornate in cui la demotivazione ti allontana dai risultati che vuoi e meriti di ottenere? Quante volte ci siamo svegliate di cattivo umore e con la motivazione talmente bassa da pensare di non poter concludere nulla? Ogni istante è prezioso e la …
FIT BROWNIE #AVFP IN 100 KCAL Ingredienti (1 pers.): 10 gr di Farina d’avena integrale 1 cucchiaino di proteine in polvere a scelta 10 gr di Farina di riso integrale 1/2 Banana 2 cucchiaini di Cacao amaro in polvere 15 ml di Albume 15 ml di Latte di soia o di cocco non zuccherato q.b. …
Perdere peso: tutta la verità!! L’obiettivo di gran parte delle ragazze che mi contattano è quello di perdere peso. Chi 2, chi 5, chi 10 chili, quasi tutte le ragazze che vogliono iniziare un programma di fitness desiderano alleggerirsi di qualche chilo e tonificare. La soluzione è indubbiamente quella di allenarsi con metodo e …
L’alimentazione Vegan sta prendendo sempre più piede, molte infatti sono le persone che per una scelta etica o per salvaguardare la propria salute scelgono di eliminare tutti gli alimenti di origine animale. Siete in tantissime a chiedere la mia opinione nel merito…I pro e i contro di questa dieta sono, è noto, molto dibattuti…oggi ci …
Buongiorno ragazze! Dato che in tante me lo hanno chiesto oggi ho pensato di scrivere un articolo dedicato a come recuperare quando sgarri. Molte ragazze sono terrorizzate dall’idea di sgarrare e, visto che è molto difficile ridurre gli sgarri a zero, sono alla continua ricerca dei segreti per recuperare in fretta la forma fisica quando …
L’alimentazione Vegan sta prendendo sempre più piede, molte infatti sono le persone che per una scelta etica o per salvaguardare la propria salute scelgono di eliminare tutti gli alimenti di origine animale. Siete in tantissime a chiedere la mia opinione nel merito…I pro e i contro di questa dieta sono, è noto, molto dibattuti…oggi ci …
Ingredienti per due porzioni – 80 gr di fiocchi d’avena – 100 ml di latte di riso – 2 cucchiai di sciroppo d’agave – 1 pera – 30 gr di uva sultatina – more e mirtilli freschi q.b N.B la ricetta del porridge d’avena può essere modificata: usa sempre frutta di stagione! Preparazione: Trasferisci l’avena …